Jaglanka na śniadanie to dobry wybór jeśli chcemy dostarczyć sobie dużo energii na cały dzień. Pomogą nam w tym również dodatki, szczególnie orzechy.
Składniki (na 1 porcję):
1/3 szklanki kaszy jaglanej
1 łyżeczka oleju kokosowego
1 łyżeczka siemienia lnianego
1 łyżeczka miodu
garstka migdałów
garstka żurawiny
garstka jagód goji
szczypta cynamonu
owoce sezonowe (u mnie maliny, jagody, poziomki)
Kaszę jaglaną ugotuj w niepełnej szklance wody (kaszę gotuj zawsze w proporcji 1:2). Pod koniec gotowania dodaj do garnuszka z kaszą łyżeczkę oleju kokosowego. Przełóż ją do miseczki i dodaj resztę składników. Wymieszaj, udekoruj owocami.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz